トラウマなどのPTSDは直後の睡眠は逆効果

　衝撃的な光景、いずれトラウマ（（心的外傷））になりそうな出来事を目撃したあとにすぐ寝てしまうと、かえってそのときの記憶が定着しやすいのではないかという研究結果が発表されました。
　衝撃的な光景などを見た後に、体が、「眠れない」と要求していることには、自分自身を守るための働きがあるのではないかということです。無理に「寝る」ことによって、記憶も感情も鮮明に残されてしまうことがあるかもしれないようです。

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（前略）

　「睡眠は記憶だけでなく感情反応も保持していた」と、神経科学者で論文の共同執筆者のレベッカ・スペンサー（Rebecca Spencer）氏は研究結果を語った。

■睡眠は基本的に良い効果、PTSDには逆効果か

　英紙ガーディアン（Guardian）は、従来の研究では「睡眠によって否定的な感情が緩和され、より合理的な観点から起きたことを観察できるようになる」とされており、今回の研究結果がそれらと矛盾していることを指摘している。

　スペンサー氏は米ABCニュースに対し、「確かに『一晩寝かせて考える』のが普通は良いことだというのは事実」と述べ、睡眠によって記憶力だけでなく他の認知機能も高まることを指摘。 「ただ、本当にトラウマになるような出来事やただならぬ出来事が起きたときは、起きていた方が良いでしょう」と語り、衝撃的な出来事の後になかなか寝付くことができないという体の生理的な反応は案外健康的なことなのかもしれないと付け加えた。

　スペンサー氏は大変な出来事を乗り切る際には睡眠に頼るのではなく、起き続けていることを検討してもよいだろうと提言する一方で、今回の研究結果が心的外傷後ストレス障害（PTSD）に対する示唆になる可能性はあるものの、日常生活における精神的ダメージに対しては睡眠不足を推奨しないと語った。

「ある日がひどい日だったからといって、その日はずっと起きているべきということにはならない。私たちは回避すべきことを知るために、ある程度の記憶や感情的な状況を保持しておくべきだ。私たちはそこから学んでいるのだから」(c)Relaxnews/AFPBB News

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　薬を使ってでも無理矢理寝る、ということはあまりいいことではないようです。
　

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